Fysisk aktivitet trinn 3. Dette programmet er intensivt. Det vil si at en skal bli svett og andpusten. Programmet krever at du kan stå og gå/løpe 1 hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt til deg som har trent noe før. Har du mindre erfaring med trening er det imidlertid ikke noe i veien for at du prøver deg på dette programmet.
Det er viktig at du melder deg på i forkant og får en plass. Det er også viktig t du melder deg av hvis du likevel ikke kan møte, helst i god tid før arrangementet begynner slik at noen andre kan få plassen.
Husk å ikke benytte parfymeprodukter på trening !
